Headspace : la meilleure application de méditation
Les bienfaits de la méditation
De nombreuse études scientifiques montrent que la méditation à de nombreux bienfait.
La méditation :
- augmente la mémoire
- accélère l’apprentissage
- réduit le stress
- augmente la créativité
- améliore la concentration
- réduit l’anxiété
- améliore les relations
L’application headspace
Grâce à cette application la méditation devient simple. Vous pouvez méditer quand vous voulez, où vous que soyez, en seulement 10 minutes par jour.
Les base de la méditation
L’application est gratuite et vous pouvez commencer les bases de la méditation immédiatement avec 10 leçons de 10 minutes pendant 10 jours.
L’application est pour le moment en anglais, vous pouvez trouver la traduction en français de Gaëlle du blog super pouvoirs pour tous.
https://www.youtube.com/watch?v=U7fLKy_2eXo
Pour aller plus loin
Si vous souhaitez continuer vous avez accès à la version premium pour 9,95€/mois qui vous offre :
- les bases de la méditation (niveau 2)
- les bases de la méditation (niveau 3)
- un programme pour améliorer votre santé
- des leçons pour améliorer votre concentration et votre créativité
- des idées pour améliorer votre relations amicales, professionnelles ou amoureuses
- des exercices SOS de 2 minutes si vous n’avez pas le temps de méditer
- des exercices à faire en cuisinant, mangeant, en marchant
Plus d’information sur headspace.com
Télécharger l’application pour iOS
Télécharger l’application pour Android
Sources :
The neuroscience of mindfulness meditation